有意識的呼吸
-自己的宇宙勢必還是需要自己負責-
因為今天是木冥合相
所以就稍微分享自己一路練習跟感受呼吸的心得
關於呼吸，因為自己只透過書本影片和網路資訊等等
主要也是靠身體帶領
因此希望透過這篇過程的心得分享
一樣不會有太多技術或者技巧的講解
主要以自己這一路練習下來的感受跟發現為主
進入說明之前先補充說明一下
如果查閱網路或者書籍
例如我在最初開始嘗試之前也在網路看過很多相關資料
但是會被非常多的名詞例如靜心禪定打坐冥想什麼的搞得很糊塗
尤其是當時對脈輪或者內在意識什麼的都不懂的狀況下
完全不知道該如何開始進行
因此這邊會統一用有意識的呼吸來說明
之前的文章也有提到自己真正開始嘗試練習是2016年8月左右的事情
2014年只是朋友分享介紹
但是周遭完全沒有人真正親身實踐
因此這件事就一直擱置著
直到2016年終於才真正開始自我摸索
再補充一個插曲
2011年當兵時期因為有定時3000公尺的跑步訓練
在某一次因緣際會下才發現當肉體控制掌握度到一定程度你也可以透過換氣的頻率促發自己換氣過度(但當下感覺當然超級不舒服，是一個不愉悅的經歷)
退伍後因為又疏於跑步練習就蠻明顯的發現對肉體的掌握變差(細胞含氧量之類?)
會做前面的補充是要說明我們在這裡做的有意識的呼吸首要目標是要讓身體進入類似睡眠時候的狀態
每個人因該都體會過快睡著的時候呼吸頻率會開始放慢並且每一次呼吸都很深沉
因此這是我一路自己練習下來暫時歸納出來最容易理解的概念(當然網路還是有很多不同用途的不同呼吸技巧)
一開始沒透過這麼有系統的練習過程也有體驗到不少事情(就單純的閉眼呼吸練習)
例如腦海出現沒看過的畫面(一棵大樹)/身體隨著意識晃動/肢體順著律動移動/感受到灼熱的能量順著脊椎上來/或者感受到溫暖的意識什麼的都有經驗過
幾乎是可能看到什麼資訊說什麼是有益的方式就會嘗試(神農嘗百草的精神)
但因為沒有人指導，所以當下即使感受到變化也不確定正確與否
並且也不是每一次都能很順利的進入(最早開始練習的時候都以20分鐘為目標)
甚至也有一度練習相當不順利(2018一整年幾乎都無法順利進行)
而最有印象的體驗當然還是意識接通時候的感受(一股如雷灌頂的能量從頭頂進入脊椎並且很明顯地感覺就是一堆資訊進來身體，那一陣子理解的事物都是在相當深沉並且長時間的呼吸下感受到的(一次幾個小時))
因為自己也不是專門研究這個領域
都是透過親身實踐
因此我相信每個類型的人一定都有適合他的方式(每個人身體素質或狀態都不同)
例如我歸納出來的技巧實際也是清明後透過身體引導才得出的暫時結論(說不定有更好的方式)
並且才理解為何2018年一整年都無法順利進行(因為當時都在嘗試上班騎車過程練習，但狀態上就跟身體自我衝突，又要身體睡眠又要注意路況保持緊繃導致呼吸不順)
同時也說明了即使你沒做意識清理(2020才開始進行)你依然可以透過呼吸練習感受到很多事物
條列一下目前為止我覺得可以快速進入狀態有幫助的一些方式
- 身體充分休息(這點蠻重要的，因為最近的體驗是當你在體力充足狀態基本上就是無條件意識連結狀態)
- 盡量不要有燈光干擾(這跟松果體有關，白天練習雖然比較不容易想睡覺，但是進入接通意識花費時間相對比較長，我自己感受是連小燈都盡量不要)
- 盡量遠離電器設備(自己發現電磁波或者機器運作發出的低頻多少還是會干擾)
- 使用水晶或礦石輔助(這點跟上一點同理，只是這也是我最近才開始嘗試，確實相當有感)
- 透過聲音引導(這點看個人喜好，我自己嘗試過有音頻引導腦海確實很容易觀想到畫面，但自己又傾向很安靜的方式)
- 想像紫羅蘭火焰(有興趣的人可以查，網路上都有很多詳細資訊分享，它可以有效清理負面意識或能量，如果你跟觀音菩薩連結很深因該會很有感(我們也是透過連結感受到))
- 最後是觀想地球意識(這點也許是我目前最喜歡也覺得比較可以跟自我連結的方式，雖然也不是每次都會觀想，但這個方式確實蠻有幫助，就是想像地球的能量透過腳傳遞上來，或者將你想排除的情緒透過腳傳遞到地球，都相當有感，進階一點就是可以想像能量從宇宙進入頭頂進入地球)
目前歸結出自己比較有在使用的技巧大概是上述幾項
最初期進行會聽到雜音煩惱或者意識漂走之類的就不贅述
都是一定會經歷到的過程，但是過了這個階段甚至比較能掌握自己熟悉的方式後
你就開始比較能觀想一些事物(例如能量或者氣的流動之類)
你要想像能量的球在你眼前或者氣場的顏色什麼的都可以
最後補充說明一下
雖然放慢呼吸的定義或者每個人的身體素質都不太相同
但是這麼多年看過的書本或資料統整歸納下來
吸氣7秒-憋氣3秒-呼氣7秒循環是一個蠻好的進行方式
甚至是因為用這個方式我才發現自己核心肌群超脆弱(也在慢慢練習中)
本篇分享大致到這告一個段落
目前自我是在感受光體的部分
希望未來也能有斬獲並且做分享
希望能提供一些自我練習的指南
並且幫助到任何人
謝謝觀看
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